@mariannenunes님의 저널, 2021년 08월 11일

2021년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
87.8 kg 지금까지 감소한: 14.2 kg.    남은양: 12.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 11일:
1367 kcal 지방: 53.60g | 단백질: 80.18g | 탄수화물: 145.00g.   아침 식사: Perdigão Salsicha Hot Dog, Coxa de Frango, Président Queijo Mussarela, Pão da Hora Pão Integral 10 Grãos. 점심 식사: Água com Limão, Arroz Branco (Cozido), Pronto Light Carne de Soja Moída, Perdigão Salsicha Hot Dog, Chuchu, Repolho, Qualitá Repolho Verde, Abobrinha, Pepino (com Casca). 저녁 식사: Água com Limão, President Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Pronto Light Carne de Soja Moída. 간식/기타: Doce de Leite, DIA Manga Espada, Melão Amarelo, President Queijo Mussarela, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Doce de Leite. 더보기
851 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간   15 분, Samsung Health - 22 시간   45 분. 더보기
주 3.0 kg 감소하기

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