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Cutting season; 14 weeks of aesthetic progress incoming.
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75.7 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 4일:
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2199 kcal
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지방: 89.24g | 단백질: 262.34g | 탄수화물: 69.11g.
아침 식사: SciVation Xtend, L-Carnitine, Cellucor C4 Extreme. 점심 식사: Crackpot Green Curry Mix, Kirkland Signature Greek Yogurt, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. 저녁 식사: Crackpot Green Curry Mix. 간식/기타: President's Choice Sweet with Heat Mustard, Compliments brie cheese, Salami, San Daniele Mortadella Light, Italian Bread. 더보기
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2760 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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