2021년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
101.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 31.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 11일:
|
1580 kcal
|
지방: 70.34g | 단백질: 56.98g | 탄수화물: 192.11g.
아침 식사: Kirkland Signature Organic Walnuts, Oatmeal, Boiled Egg, Chiquita Banana. 점심 식사: Subway Baked Chips, Subway Spinach, Subway Sweet Peppers, Subway Banana Peppers, Subway Green Peppers, Subway Onions, Subway Yellow Mustard, Subway Cucumbers, Subway Jalapeno Peppers, Subway Vinegar, Subway Pickles, Subway Black Olives, Subway Tomatoes, Subway Lettuce, Subway 6" Black Forest Ham, Honeycrisp Apples. 저녁 식사: Jimmy John's #4 Turkey Tom Unwich, Pringles Salt & Vinegar Potato Crisps. 간식/기타: Sabra Supremely Spicy Hummus, Publix Baby Carrots. 더보기
|
|
271 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, Apple Health - 23 시간 20 분. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|