2021년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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163.8 kg
지금까지 감소한: 18.4 kg.
남은양: 51.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 11일:
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1742 kcal
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지방: 37.76g | 단백질: 150.92g | 탄수화물: 203.56g.
아침 식사: Blueberries, Clover Full Cream Fresh Milk, Weet-Bix Weet-Bix, Nature's Choice Whole Dates - Pitted. 점심 식사: Nando's 1/4 Chicken Breast, Iwisa Maize Meal-Pap. 저녁 식사: Bananas , Hummus , Broccoli , Salmon. 간식/기타: Muffin, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein Speckled Eggs, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein Speckled Eggs, Apples. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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 댓글
2021년 08월 11일 작성이: lisa1905s
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Never doubted… trick is mindset… as i said previously wasnt ready cause head was not in the game
2021년 08월 11일 작성이: Fat Mike's
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2021년 08월 11일 작성이: lisa1905s
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You can be SOOOOOOOOOOOOOOOO proud of yourself. I've followed your journey and you sir, are an absolute inspiration
2021년 08월 13일 작성이: Tabz79
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@tabz, been a bit long, done well, had some success, some booboobs… always stay positive as i live most of my life by the following principle “ everything will be ok in the end, if its not ok, then its not the end”
2021년 08월 13일 작성이: Fat Mike's
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hey bud ... I've missed you 😘
2021년 08월 13일 작성이: Shereen Donede
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