2014년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 4일:
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2564 kcal
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지방: 73.88g | 단백질: 190.44g | 탄수화물: 277.02g.
점심 식사: Bleib Gesund Cranberries, Gut & Günstig Haferflocken, Pink Lady Äpfel, Banane, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Myprotein Impact Whey Isolate. 저녁 식사: Grünländer Mild & Nussig, Mestemacher Eiweißbrot, Schwartau Fruity Rote Früchte, Myprotein Maltodextrin, Myprotein Impact Whey Isolate. 간식/기타: Myprotein Exceed, Semmel, Original Nürnberger Würstchen. 더보기
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2881 kcal
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운동:
Arbeit - 3 시간 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, Hunde - 1 시간 25 분, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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