2021년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.1 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 11일:
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1808 kcal
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지방: 89.88g | 단백질: 58.88g | 탄수화물: 175.83g.
아침 식사: Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Чай Несладкий, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Рис Отварной. 저녁 식사: Салат из Помидоров и Огурцов, Волков Перец Фаршированный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 간식/기타: Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Груша. 더보기
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2594 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 심장 (Cardio) - 20 분, 세차 - 30 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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