2021년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 11일:
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1001 kcal
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지방: 28.28g | 단백질: 44.19g | 탄수화물: 148.48g.
아침 식사: Quaker Instant Oatmeal, Indomilk Susu Bubuk Full Cream Plain, Telur Rebus. 점심 식사: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 저녁 식사: Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Labu. 간식/기타: Quaker Oat, Indomilk Susu Bubuk Full Cream Plain. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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