2021년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 10일:
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984 kcal
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지방: 49.84g | 단백질: 34.12g | 탄수화물: 110.60g.
아침 식사: Café (Infusão), Mamão Papaia, Ovo Mexido, Wickbold Pão 100% Integral sem Casca, Chá (Infusão). 점심 식사: Banana Brasil Nuts Bar Castanhas e Sementes , Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Mexido, Cogumelos Cozidos. 저녁 식사: Banana da Terra, Ovo Frito. 간식/기타: Pipoca Branca (em Óleo). 더보기
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1785 kcal
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운동:
스쿼트 - 30 분, 에어로빅 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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