2011년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 3일:
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1763 kcal
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지방: 51.57g | 단백질: 146.32g | 탄수화물: 179.62g.
아침 식사: Pink Lady Apples, protein shake, water, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 점심 식사: water, Roast beef, pita pocket, valley fresh steamer broccoli. 저녁 식사: taco bueno salsa, jalapeno taco bueno, taco bueno party taco, water. 간식/기타: skim milk, Protein Shake, bread, tuna, rice cake cheddar, fiber one bar. 더보기
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2572 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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