Chamuc85님의 저널, 2021년 08월 10일

Efter en hel vecka med god mat, dryck och inget gym är det ändå ok att bara ha gått upp 200g 🤗
85 kg 지금까지 감소한: 4 kg.    남은양: 4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 10일:
1427 kcal 지방: 43.38g | 단백질: 159.79g | 탄수화물: 98.55g.   아침 식사: Oatly Havremjölk, Espressokaffe, Socker, Chelsies Granola, Lindahls Kvarg Vit Choklad. 점심 식사: Pärsons Kokt Skinka , Arla Mellanmjölk 1,5%, Body Science Protein Pudding. 저녁 식사: Högrevsgryta, Arla Protein Keso, Basmatiris (Kokt). 간식/기타: Barebells Protein Bar White Chocolate Almond, XLNT BCAA. 더보기
2253 kcal 운동: 버피테스트 - 45 분, Apple Health - 23 시간   15 분. 더보기
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