2021년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 10일:
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1870 kcal
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지방: 64.62g | 단백질: 104.85g | 탄수화물: 219.29g.
아침 식사: Café com Açúcar, Queijo Coalho, Pão Francês, Natural da Vaca Manteiga com Sal. 점심 식사: Farofa Temperada, Beterrabas, Salada Crua, Bife de Fígado, Arroz Parboilizado Cozido, Turquesa Feijão Carioca. 저녁 식사: Café com Açúcar, Sopa de Legumes com Carne. 간식/기타: Doce de Leite, Betânia Requeijão Cremoso, Pão Francês, Café com Açúcar. 더보기
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2015 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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