mal_07님의 저널, 2014년 03월 4일

2014년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
57.5 kg 지금까지 감소한: 1.5 kg.    남은양: 3.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 4일:
1100 kcal 지방: 35.43g | 단백질: 72.34g | 탄수화물: 130.28g.   아침 식사: Decomorreno Kakao, Migdały, Cukier, Suszona Śliwka, Kupiec Platki Owsiane Gòrskie, Robico Zimne Mleko 2%. 점심 식사: Robico Zimne Mleko 2%, GSM Jogurt Naturalny Grecki, Gotowane Buraki (z Surowych). 저녁 식사: Łosoś Polędwica z Dorsza, Pomidory, Cukinia, Młode Dymki, Marchewki. 간식/기타: RZP Miód Gryczany, OSM Łowicz Twaróg Łowicki Chudy, Rama Multivita, Mlekovita Mleko 2,0%, Biedronka Chleb Razowy Polskie Zboża. 더보기
1908 kcal 운동: 달리기 - 11km/h - 28 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 27 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 16 시간   5 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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