2021년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 10일:
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1223 kcal
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지방: 48.35g | 단백질: 104.46g | 탄수화물: 96.63g.
아침 식사: Hebrom Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Teff & Avelã. 점심 식사: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Qualitá Tomate Grape, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface. 저녁 식사: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Rúcula, Cenouras, Mandioca Cozida. 간식/기타: Proteína de Soja Isolada, Mãe Terra Semente de Chia, Matilat Iogurte Desnatado, Farelo de Aveia, Abacate, Mamão Papaia. 더보기
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1781 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 18 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 17.5 kg 감소하기
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