|
🤔🤔🤔 уже батарейки в весах меняла , и на других весах взвешивалась ... вес неизменен . Наверное сейчас я на поддержании ? Надо менять калорийность , хотя ФС считает 1500 для меня оптимальным для медленного похудения . Попробовать уменьшить чуть-чуть ? Тем не менее , купила себе новые джинсы , и уже не 52-го размера , а 46-го ! Я красотка !!!
|
75.4 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 10일:
|
1494 kcal
|
지방: 69.28g | 단백질: 76.41g | 탄수화물: 104.67g.
아침 식사: Авокадо Авокадо, Хлеб Дарницкий, Йогурт (3) 1.5%, Monini Лимонный Сок, Индана Чеснок Сушеный, Красная Цена Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Creme Le Mare Лосось Рубленый Подкопченный, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Biotech USA Omega 3, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая. 점심 식사: Хлеб Дарницкий, Шукшука, Мортадель Колбаса Сыровяленая, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное. 저녁 식사: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Бедра куриные в сметане. 간식/기타: Дикси Груша Сезонная, Американо, Liebendorf Сыр Фасованный Тильзитер, Красная Цена Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
После потери 12 кг вы пересчитывали норму калорий? По записям 1100-1250ккал, а не 1500. Если не все считаете - легко ошибиться
2021년 08월 10일 작성이: kykypу3ka
|
eu_geen , да пересчитывала . Изначально ФС мне считал 1800 , но я на столько при всем своем желании наесть не могу . Ем на сколько получится , но стараюсь не превышать 1500. Теперь ФС посчитал мне 1500 . Почти набираю , но правда это в отпуске , с небольшими излишествами в виде шампанского , пива или кусочка тортика... Отпуск заканчивается и опять обычное мое питание без излишеств . В отпуске , правда очень много ходила - прям с утра и до вечера пешие экскурсии. И очень много пила воды
2021년 08월 11일 작성이: Anzhelika AngelY
|
Если ФС считал 1800, а вы ели до 1500, то логично когда фс считает 1500 есть до 1300. Отпуск можно не учитывать, там и продукты и распорядок дня другой.
2021년 08월 11일 작성이: kykypу3ka
|
eu_geen, спасибо . Попробую теперь есть до 1300 .
2021년 08월 12일 작성이: Anzhelika AngelY
|
А потом, когда на 1300 вес встанет, будете дальше уменьшать?
2021년 08월 12일 작성이: Kay_po
|
мне кажется, 1300 это мало. Вам хватает энергии? у вас хорошее настроение? никто не раздражает?
2021년 08월 12일 작성이: Аля001
|
Аля001 , да мне вполне хватает энергии. Кроме того , тратить её в большущих количествах мне особо некуда . Из физических нагрузок только ходьба ( остальное не рекомендуется по мед. показаниям ) . Работаю я скорняком , портным . Усилия нужны только при правке меха , а так ,чаще ,просто работаю целый день стоя . Ни на кого не раздражаюсь , просто иногда подвержена излишней панике .
2021년 08월 12일 작성이: Anzhelika AngelY
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|