nikaly123님의 저널, 2021년 08월 10일

2021년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

52.2 kg 지금까지 감소한: 11.2 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 10일:

1032 kcal

지방: 32.31g | 단백질: 67.74g | 탄수화물: 98.74g. 아침 식사: Frosted Sweet Cinnamon Bun. 점심 식사: Always Fresh Cucumbers Baby, Bulla High Protein Cottage Cheese, Arnott's Cruskits Light. 저녁 식사: Coles Light Mozzarella Shredded Cheese, Obela Avocado Spread, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Mission Mexican 96% Fat Free Tortillas. 간식/기타: Muscle Nation Custard Protein Bar Choc Mint. 더보기

1732 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 41 분, Treadmill run/walk - 40 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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good loss 🥰👌

2021년 08월 20일 작성이: trishjones


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