deelbee님의 저널, 2021년 07월 15일

2021년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
139.7 kg 지금까지 감소한: 17.2 kg.    남은양: 73.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 15일:
1660 kcal 지방: 70.97g | 단백질: 54.85g | 탄수화물: 218.97g.   아침 식사: Decaffeinated Coffee, Tap Water, Nectarines, Avocados, Whole Wheat Bread, Compliments Mayonnaise with Olive Oil, Great Value Boneless Smoked Ham, Tomatoes, Sweet Red Peppers, Onions, Egg. 점심 식사: Waterbridge Belgian Extra Dark Chocolate 70% Cocoa, Soy Sauce, Thai Kitchen Sweet Red Chili Sauce, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Green String Beans, Onions, Sweet Red Peppers, Yam, Cauliflower, Broccoli. 저녁 식사: Orange, Dairyland Skim Milk, Sugar, Waterbridge Belgian Extra Dark Chocolate 70% Cocoa, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Granny Smith Apples, Mondelez-Christie Brown Stoned Wheat Thins Crackers-Original, Tostitos Salsa Medium, Avocados. 더보기
3948 kcal 운동: 요리 - 1 시간, 설거지 - 20 분, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 10 시간   10 분, 숙면 - 7 시간   30 분. 더보기
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