2021년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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139.8 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 73.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 13일:
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1312 kcal
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지방: 21.71g | 단백질: 65.59g | 탄수화물: 228.23g.
아침 식사: Spaghetti Winter Squash, Post Shredded Wheat, Activia Vanilla Yogurt, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Chili_Cabbage low meat_Deelbee, Raspberries. 점심 식사: Great Value Chicken Breast Strips, Fire Grilled, Fully Cooked, Thai Kitchen Sweet Red Chili Sauce, Sweet Red Peppers, Onions, Celery, Cauliflower, Cabbage, Lemon Juice (Canned or Bottled), Green String Beans, Reduced Sodium Soy Sauce. 간식/기타: Potato (with or Without Peel), Fleischmann's Corn Starch, Olive Oil, Black Pepper, Paprika. 더보기
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4317 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 설거지 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 요리 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 40 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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