2021년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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139.6 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 73.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 10일:
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1165 kcal
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지방: 60.44g | 단백질: 47.86g | 탄수화물: 118.33g.
아침 식사: Tap Water, Decaffeinated Coffee, Banana, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Whole Wheat Bread. 점심 식사: Beets, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Great Value Ranch Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Great Value Boneless Smoked Ham, Tomatoes, Couscous (Cooked), Big Bowl of Salad or Stir-Fry or Soup Starter- 12 heaping cup servings (118 g). 저녁 식사: Roast Beef, Activia Vanilla Yogurt, Great Value Cucumber Dressing, Compliments Balsamic Vinegar, Cos or Romaine Lettuce, Cucumber (Peeled), Tangerines (Mandarin Oranges), Yellow Sweet Peppers, Onions, Celery. 간식/기타: Walnuts, Waterbridge Belgian Extra Dark Chocolate 70% Cocoa, Raspberries, Activia Vanilla Yogurt. 더보기
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4129 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 15 분, 설거지 - 20 분, 운전 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 55 분. 더보기
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안정된 체중
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