2021년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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139.7 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 73.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 8일:
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1274 kcal
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지방: 51.58g | 단백질: 70.80g | 탄수화물: 142.22g.
아침 식사: Egg, Decaffeinated Coffee, Brown Sugar, Bananas, Dairyland Skim Milk, Post Shredded Wheat. 점심 식사: Raspberries, Anna's Country Kitchen Muffaletta-Mild, Vegetable Tapenade, Tomatoes, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Compliments Balsamic Vinegar, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Great Value Boneless Smoked Ham, Couscous (Cooked), Big Bowl of Salad or Stir-Fry or Soup Starter- 12 heaping cup servings (118 g). 저녁 식사: Potato (with or Without Peel), Waterbridge Belgian Extra Dark Chocolate 70% Cocoa, Kiwi Fruit, Minced Garlic, Soy Sauce, Great Value Ranch Dressing, Bell Peppers, Celery, Onions, Broccoli, Chicken Breast Strips, Fire Grilled, Fully Cooked. 더보기
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4198 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 15 분, 앉아있기 - 5 시간, 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 10 시간 55 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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