2021년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 9일:
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1346 kcal
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지방: 23.55g | 단백질: 81.27g | 탄수화물: 207.62g.
아침 식사: Visconti Pão de Forma Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro), Mamão Papaia. 점심 식사: Suco de Maracujá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado. 저녁 식사: Suco de Maracujá, Arroz Branco (Cozido), Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Feijão Vermelho. 간식/기타: Batata Inglesa Cozida, Hellmann's Ketchup Picante, Dux Whey Protein Concentrado, Itambé Leite Integral (200g), Kiwi. 더보기
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1981 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 스포츠 - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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