2021년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 9일:
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1698 kcal
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지방: 64.02g | 단백질: 139.60g | 탄수화물: 163.47g.
아침 식사: Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Garden of Life Perfect Food Alkalizer and Detoxifier, Vital Proteins Collagen Peptides, Coffee, Fried Egg, Fried Potatoes. 점심 식사: Kirkland Signature Artichoke Hearts Marinated in Oil, Hansung Food Cabbage Kimchi, Sir Kensington Avocado Oil Mayonnaise, Kale, Costco Rotisserie Chicken. 저녁 식사: Orgain Organic Protein & Superfoods, Garden of Life Perfect Food Alkalizer and Detoxifier, Elmhurst Milked Hazelnuts, Kiwi Fruit, Strawberries , Baked or Broiled Salmon, Beets, Kale. 더보기
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2243 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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