2021년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.5 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 9일:
|
1406 kcal
|
지방: 33.66g | 단백질: 86.15g | 탄수화물: 198.94g.
아침 식사: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Queen Victoria Romaine Lettuce, Deli Express Smoked Chicken Breast, Dempster's Everything Bagel. 점심 식사: Premier Protein Chocolate Protein Shake. 저녁 식사: Bell Peppers, Cooked Corn, Andy Boy Romaine Lettuce, President's Choice Pico de Gallo, Basmati Rice (Cooked), Kirkland Signature Tail-on Raw Shrimp (113g). 간식/기타: Peaches , Blueberry Muffins , Irresistibles Chocolate Chip & Banana Muffin. 더보기
|
|
1732 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|