2021년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
126.5 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 36.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 9일:
|
1180 kcal
|
지방: 45.59g | 단백질: 81.18g | 탄수화물: 113.98g.
아침 식사: Melitta Café Tradicional, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 점심 식사: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 저녁 식사: Água com Limão, Repolho, Jiló, Tomates. 간식/기타: Kobber Granola de Cereais Cacau Natural Light, Danone Iogurte de Morango, Parmalat Leite Integral, Brócolis, Veneza Queijo Mussarela Ralado, Pif Paf Presunto, Ovo Cozido, Crepioca. 더보기
|
|
4111 kcal
|
운동:
하이킹 - 30 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 45 분. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|