2021년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 9일:
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1716 kcal
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지방: 89.58g | 단백질: 102.01g | 탄수화물: 128.33g.
아침 식사: Сахар, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Авида Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог 5%, Чай с Сахаром. 점심 식사: Дыня, Куриная Грудка Отварная, Салат Оливье, Помидоры, Шашлык из Свинины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 저녁 식사: Лимак Хлеб Бородинский, Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Щи с Мясом. 간식/기타: Савушкин Продукт Творог 5%, Вода из под Крана, Вода из под Крана. 더보기
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2663 kcal
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운동:
출근 - 4 시간, 헬스 - 45 분, 심장 (Cardio) - 22 분, 휴식 - 10 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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