2021년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.4 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 9일:
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2024 kcal
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지방: 83.16g | 단백질: 97.56g | 탄수화물: 213.58g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Bofrost Gemüsepuffer. 점심 식사: Delikates Puten- oder Hähnchenbrustfleisch, Gut & Günstig Edel Salami, Lätta Halbfettmargarine, Banane, Schwarzbrot. 저녁 식사: Hähnchenbrustfilet, Porree, Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milbona Creme Fraiche Kräuter . 간식/기타: Aldi Cashewkerne, Honigmelonen. 더보기
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3050 kcal
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운동:
휴식 - 4 시간 50 분, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간, 샤워 - 10 분, 운전 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 가사 - 20 분. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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