2014년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.8 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 27.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 3일:
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1753 kcal
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지방: 75.41g | 단백질: 102.96g | 탄수화물: 163.96g.
아침 식사: Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco Tostado, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Azucarera Azúcar Blanco. 점심 식사: Carbonell Aceite de Oliva, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente), Borraja, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Pan Blanco. 저녁 식사: Pan Blanco, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Lomo Embuchado, Entrepinares Queso Oveja Curado, Mandarina. 간식/기타: Carrefour Chocolate Extra 80%, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, DIA Jamon Serrano, Azucarera Azúcar Blanco, Café con Leche. 더보기
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3152 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 30 분, 가사 - 3 시간, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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