2021년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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150.9 kg
지금까지 감소한: 33.1 kg.
남은양: 80.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 8일:
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1210 kcal
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지방: 23.74g | 단백질: 112.64g | 탄수화물: 126.47g.
아침 식사: Naturdiet Drinkmix Choco Banana, Kahvi. 점심 식사: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Heinz Tomaattimurska, Sipulit, Tomaatit, Rainbow Itämaiset Wokvihannekset, Express Diet Tikka Masala & Rice, Kotimaista Broilerin Paistileike. 저녁 식사: Pikakahvi, Naturdiet Drinkmix Choco Banana. 간식/기타: Nutrilett Kasviskeitto, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Pirkka Maissi. 더보기
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4117 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 9 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 55 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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