roséé.님의 저널, 2021년 08월 7일

fijate lo que publicaste ayer, te escribieron cosas lindas y consejos 

Si, voy a ver si luego de la cuarentena puedo ir al psicólogo, pero no quiero hablarle a la psicóloga de algún TCA, le va a contar a mis abuelos, y no quiero eso.  

Mira si queres estar mejor te va a interesar que tu gente cercana te ayude, ocultarlo va a contribuir a estar peor. Si de verdad queres salir proponete no bajar mas, y el ejercicio en tu caso salvo que incrementas la ingesta te estaría complicando 

Pero si mis abuelos se enteran, me van a obligar a comer mucho, ¿Y sí me internan?. 

Te van a ayudar a comer una cantidad sana, no te van a engordar, e internar son los casos extremos no vas a llegar eso. Vos sola te vas a encargar de comer calorias de mantenimiento? 

¿Cuántas serían las calorías de mantenimiento?.  

Usa una calculadora de tdee, por tu peso y tu altura te sale cuando deberias comer. Cuantas calorias comes por dia? 

Ahora estoy siguiendo una dieta, hoy consumí 954kcak, es mucho,el límite era 800, así que quemé 111kcal. 

hola Ana, nadie te va a obligar a comer. Tranquila, sos joven y tenés mucho que vivir. no te obsesiones con las calorías o lo que va pasar. trata de meditar, estirar, joga, lo que te guste pero te haga sentir tranquila. mejora la comunicación con la gente de ti entorno, nadie está en contra tuyo, te lo aseguro está todo en tu cabeza.  

Sé que está en mí cabeza, pero estoy gorda, yo solo quiero ser como las chicas delgadas... 

Ninguna dieta deberia ser menos se 1200cal salvo que te diga un nutricionista. Mi mantenimiento es casi 2000 

Ana hay que estar saludable, ese es el primer objetivo, lo estético viene gracias a eso, no solo estar flaca, estás en una edad clave y no está bueno tener problemas alimenticios, la falta de nutrientes ahora te va a generar problemas de grande, muchos irreversibles. Otra cosa, no te olvides que lo lindo no es solo estar flaca , hay que estar tonificada, con linda piel, lindo pelo, ánimo, energía, que te vaya bien en el cole, estar bien con los demás, todo ésto se gana comiendo como corresponde.