2021년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 6일:
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4035 kcal
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지방: 174.66g | 단백질: 290.64g | 탄수화물: 319.33g.
아침 식사: Vigor Viv Protein Morango. 점심 식사: Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Alface, Pepino (com Casca), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 저녁 식사: União Açúcar Refinado, Bassi Bife Ancho, Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Pudim de Leite Condensado, Jundiá Sorvete de Creme, Nespresso Café, Friboi Fraldinha Assada, Polenta Frita, Mandioca Frita, Madero Palmito Assado, Alcatra Grelhada, Filé Mignon Grelhado, Aurora Linguiça Toscana, Tirolez Queijo Parmesão, Frigoplus Linguiça de Pernil Grossa Apimentada, Carpaccio de Carne, Tirolez Queijo Coalho, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Croquete de Carne, Limão, Caldo de Feijão. 간식/기타: Lindt Bombom, Native Açúcar Mascavo Orgânico, Nespresso Café, Café, Nestlé Leite Molico, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. 더보기
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2461 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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