2021년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 60.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 7일:
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3543 kcal
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지방: 60.19g | 단백질: 278.17g | 탄수화물: 499.48g.
아침 식사: Sun-Maid Natural California Raisins, Nectarines , BSN Syntha-6 Cookies & Cream Protein Shake, Quaker Old Fashioned Oats. 점심 식사: Tostitos Medium Salsa, Sweet Baby Ray's No Sugar Added Original Barbecue Sauce, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned) , Great Value Lentils, Mahatma Jasmine Long Grain Rice. 저녁 식사: Great Value Marinara Sauce, Chicken Breast, Barilla Whole Grain Penne Pasta. 간식/기타: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Dole Pineapple Tidbits No Sugar Added, Dymatize Nutrition Elite Casein - Rich Chocolate, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Axe & Sledge Demo Day, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Fruit Smoothie Drink, Carambola (Starfruit) , Haribo Gold-Bears Gummi Candy, BSN Syntha-6 Chocolate Mint Protein Shake, Rivalus Promasil Milk Chocolate , Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Gala Apples. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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