|
Стадии, которые я прошла при наборе белка.
1) "Ох, как это сложно" еле еле набираю 80-100 гр из еды.
2) "Порошочки меня спасут" - скупила яичный и молочный протеин 😂
3) "200 гр белков из еды? - Изи. Отказалась от порошков.
4) А теперь черед то жиров , то углеводов 😂 и их однако бывает недобор)). С жирами, я нашла хитрость арахисовая паста или любые орехи, 30-50 гр, решают мою задачу.
⠀
А вообще в любой, не понятной ситуации ешь вареные яйца 🥚❤️
#худеемкакумеем #тренировкидома #белок
|
118.4 kg
지금까지 감소한: 24.1 kg.
남은양: 43.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 7일:
|
1526 kcal
|
지방: 33.04g | 단백질: 157.61g | 탄수화물: 143.18g.
아침 식사: Помидоры, Растительное Масло, Bottega Del Sole Fusilli. 점심 식사: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Лента Яблоко. 저녁 식사: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Хек. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|