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So das Jahr sehe ich somit erfolgreich abgeschlossen. Das wunschgewicht ist erreicht und das undenkbare (noch letztes Jahr August) vollbracht!!! und da es so gut geklappt hat und ich überhaupt keinen bedarf habe zu meinen alten essgewonheiten zurückkehren habe ich die Messlatte noch ein ticken höher gesetzt, und zwar auf 73 kilo, also nochmal 12 runter was bei meiner größe 1,73 prinzipiell nicht verkehrt ist. Da ich aber regelmäßig krafttraining mache 5 mal die woche weis ich natürlich nicht ob es jemals überhaupt so weit runter gehen wird. Ziel ist nun nicht mehr das gewicht sondern die körper Maße. Bin gespannt wo mich diese neue reise hinführen wird....
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85.8 kg
지금까지 감소한: 34.2 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 6일:
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1201 kcal
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지방: 26.75g | 단백질: 156.73g | 탄수화물: 83.44g.
아침 식사: Zirkulin Flohsamenschalen , Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. 점심 식사: Gut Drei Eichen Rindersaftschinken, REWE Beste Wahl Eisbergsalat mit Kräutern, Kirschtomaten, Goldähren Protein Burger Buns, Lidl Mozzarella Light. 저녁 식사: Ehrmann High Protein Chocolate & Topping, Penny Markt Sportlerschinken, Hofburger Körniger Frischkäse Leicht. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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