|
Hin und her 😄😄 Werde mich jetzt alle 2 - 3 Wochen wiegen, wie vorher auch. Da wird man ja ganz kirre im Kopf 😄 Dadurch das ich täglich extrem viel Sport mit Muskelaufbau mache, wird es sowieso nicht sooooo große Sprünge nach unten geben. Wobei ich hoffe, bis Anfang Oktober die 6 vorne zu sehen, da hier große Hochzeit in der Familie ist und ich einfach richtig richtig den ETB dann sprengen werde und mit einer 6 vorne fällt es mir einfach leichter. Schönen Samstag euch allen. 💕
|
72.4 kg
지금까지 감소한: 60.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 7일:
|
1970 kcal
|
지방: 64.63g | 단백질: 115.87g | 탄수화물: 242.43g.
아침 식사: Max Balance Protein Bar Erdnuss . 점심 식사: Rührei, Kaffee mit Milch, Banane, REWE Zwiebel, Kirschtomaten, Gurke (Geschält), DM Bio Dinkelwaffeln, Burger Knäckebrot Urtyp, Schmierkäse, Brie (Käse), DM Bio Haferflocken Feinblatt, DM Bio Buchweizenmehl. 저녁 식사: Grüne Brechbohnen, DM Bio Krokant Riegel Sesam, Banane, Magerquark, REWE Zwiebel. 간식/기타: Möhren. 더보기
|
|
3173 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 훌라후프 - 4 시간 23 분, 휴식 - 10 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|