2021년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 7일:
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1337 kcal
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지방: 36.03g | 단백질: 52.37g | 탄수화물: 202.40g.
아침 식사: Paha Ayam Panggang, Nasi Putih, Sambal Goreng, Sayur Campuran, Tahu Goreng. 점심 식사: Singkong Rebus. 저녁 식사: Sayur Campuran, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang, Nasi Putih. 간식/기타: Anget Sari Wedang Jahe, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Biskitop Vegetable & Cheese Stick, Pisang. 더보기
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1710 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 13 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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