2021년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 5일:
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1747 kcal
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지방: 90.09g | 단백질: 88.68g | 탄수화물: 147.05g.
아침 식사: Café com Açúcar, Pão Francês, Queijo Branco, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Salada de Folhas, Acelga Cozida, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. 저녁 식사: Doce de Leite, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Omelete ou Ovos Mexidos. 간식/기타: Café com Açúcar, Cachorro Quente. 더보기
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2591 kcal
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운동:
런닝머신 - 42 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 33 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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