2014년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 2일:
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1880 kcal
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지방: 78.81g | 단백질: 106.02g | 탄수화물: 183.48g.
아침 식사: Starbucks Vanilla Latte (Tall), Smucker's Strawberry Jam, White Bread, Egg White, Egg Yolk, Bananas. 점심 식사: Halibut Sashimi, Lighter Spreadable Butter, Tuna Sashimi, Salmon Sashimi, Italian Bread, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Caesar Salad with Romaine, Lamb Chop (Lean and Fat Eaten). 간식/기타: Just Born Hot Tamales Cinnamon Candy. 더보기
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2931 kcal
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운동:
소프트볼 - 1 시간 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 17 분, 달리기 - 13km/h - 1 분, 달리기 - 11km/h - 1 분, 달리기 - 10km/h - 1 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 1 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 4 분. 더보기
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주 3.7 kg 증가하기
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