2021년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 6일:
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1779 kcal
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지방: 93.74g | 단백질: 85.74g | 탄수화물: 147.97g.
아침 식사: Чай с Сахаром, Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Novus Сырники, Салат из Помидоров и Огурцов, Виктория Печень Куриная с Овощами, Макфа Вермишель Отварная, Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Щи с Мясом. 저녁 식사: Чай Несладкий, Novus Сырники, Салат из Помидоров и Огурцов, Омлет или Яичница с Колбасой. 간식/기타: Вода из под Крана, Вода из под Крана, Вода. 더보기
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2855 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간, 운전 - 30 분, 헬스 - 45 분, 심장 (Cardio) - 22 분, 휴식 - 12 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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