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reeducação alimentar+ Zumba no YouTube três vzs na semana+ jejum Td dia de 14 a 18 horas . regra de ouro pra mim: farinha uma vez ao dia(no meu caso Rap10 integral) e açúcar uma vez ao mês. ou seja, meu dia a dia faco escolhas inteligentes com comida de vdd.
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65.2 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 5일:
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1233 kcal
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지방: 59.35g | 단백질: 87.02g | 탄수화물: 84.87g.
아침 식사: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Parmalat Leite Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Sadia Blanquet de Peru (20g), Linea Sucralose, Pullman Rap10 Integral. 점심 식사: Friboi Fígado de Boi Grelhado, Cenouras Cozidas, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Repolho Refogado, Italac Leite Integral, Itambé Requeijão Tradicional, Batata Baroa, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 저녁 식사: Vitória Uva. 간식/기타: Tirolez Queijo Minas Frescal. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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 댓글
Só o Rap10 que não é muito interessante ser utilizado, veja a lista de ingredientes o tanto de produtos industrializados que nela contém, e as calorias é praticamente o mesmo de um pão francês em torno de 120 kcal. Passo dicas diariamente sobre nutrição no Instagram e aqui, caso tenha interesse em conhecer: @nutri.nemoto
2021년 08월 6일 작성이: Nutri Nemoto
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Patricia Vieira Lanna님의 체중기록
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