|
Wow! Setelah 2 bulanan mempelajari ilmu perdietan di fs, akhirnya ketemu ritme naik turun bb ditubuhku...makan juga bisa semua dan tidak tersiksa🥰(snack, garam, gula, minyak...) Yg penting itung kalori dan wajib protein, wajib serat serta wajib surplus klo bb stuck ❤️ Buat yg stuck, bb tetap naik/masih bingung, rajinlah cari ilmu di fs. Ilmu senior sangat bermanfaat loh. Thankyou fs,..... 😘
|
53.6 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 6일:
|
1314 kcal
|
지방: 42.93g | 단백질: 99.62g | 탄수화물: 130.14g.
아침 식사: Sinti Bumbu Pecel, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 점심 식사: Bango Kecap Manis, Tahu, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Sayur Asem, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 저녁 식사: Bawang Putih, ABC Saus Sambal , Daging Ayam (Panggang). 간식/기타: Rujak, Telur Rebus, Tahu Kukus, Siomay, Cimory Yogurt Drink Low Fat Tropical Fruit. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|