2021년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 5일:
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2412 kcal
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지방: 62.30g | 단백질: 173.64g | 탄수화물: 268.37g.
아침 식사: Manzana Verde, Té (Infusión), Ilolay Yogur Descremado Bebible, Cormillot Mermelada de Frutilla Light, Lactal Pan Lacteado. 점심 식사: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ilolay Queso Rayado, Arroz Blanco, Cada Día Mayonesa Light, Huevo Duro, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). 저녁 식사: Papa Cocida, Cada Día Mayonesa Light, Cebollas, Zanahoria, Filete de Res. 간식/기타: Naranjas, Manzana, Bonafide Tostadas Light, Huevo Duro, Suplemento de Proteína en Polvo, Pulver Creatina. 더보기
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3292 kcal
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운동:
권투 - 1 시간, 국민체조 - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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