2021년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 5일:
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895 kcal
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지방: 46.13g | 단백질: 61.43g | 탄수화물: 60.28g.
아침 식사: Лимон, Кофе, Огурец (с Кожурой), Фуджи Яблоко , Творог 9%, Вареное Яйцо. 점심 식사: Ленивые Голубцы, Сельдь Соленая, Rosso Миндаль , Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей, Помидоры. 간식/기타: Лента Яблоко. 더보기
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1259 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 36 분, 휴식 - 16 시간 54 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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