2021년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 5일:
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2169 kcal
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지방: 60.10g | 단백질: 196.97g | 탄수화물: 211.79g.
아침 식사: Vigor Viv Simples Frutas Vermelhas, Banana Prata, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Goiaba, Essential Nutrition Collagen Joint, Essential Nutrition Fiberlift, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Evolution Nutrition Creatina, Avaré Pingo de Leite. 점심 식사: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Palmito, Alface, Tomates, Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Assada, Abóbora Cabotia. 저녁 식사: Avaré Pingo de Leite, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Mania Lanches Sanduíche de Atum, Quatá Queijo Minas Frescal Light . 간식/기타: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Danone YoPRO High Protein Morango. 더보기
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2478 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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