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Woohoo! That's all I have to say. Well, and also that I'm looking forward to losing more weight. I'm 2 lbs below my "maintenance" weight :)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 23.6 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 1일:
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1872 kcal
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지방: 77.92g | 단백질: 169.46g | 탄수화물: 142.22g.
아침 식사: Trader Joe's Raw Almonds, Trader Joe's Roasted & Unsalted Whole Cashews, Bananas, Hood Simply Smart Fat Free Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Wegmans Solid White Albacore Tuna in Water, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Provolone Cheese, Dietz & Watson Maple Ham with Natural Juices, Baby Spinach, Tomatoes, Kraft Light Mayonnaise, Land O'Lakes All-Natural Eggs. 저녁 식사: Lemon, Olive, Pickle or Pimiento Luncheon Loaf, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half), Outback Steakhouse Grilled Chicken on the Barbie. 간식/기타: Apples, Bananas, Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter, Blueberries, Strawberries, Fred Meyer Nonfat Greek Yogurt - Plain (Container). 더보기
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2773 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 앉아있기 - 3 시간 45 분, 스탠딩 - 1 시간 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 25 분, 운전 - 1 시간, 쇼핑 - 20 분, 가사 - 40 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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