2021년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 46.4 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 5일:
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996 kcal
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지방: 36.48g | 단백질: 86.08g | 탄수화물: 77.72g.
아침 식사: Bonbel Butterkäse, TiP Delikatess Mortadella, Ja! Streichgut, Grafschafter Vollkorn Sandwich American Style, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. 점심 식사: Loose Protein Quäse, Biotech USA Iso Whey Zero, Milch-Schnitte Milch-Schnitte. 저녁 식사: Body Attack Protein Coffee. 간식/기타: Corny Flakes Schoko. 더보기
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2890 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 31 분, 에어로빅 - 36 분, 휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 6 시간 57 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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