2021년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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151.7 kg
지금까지 감소한: 32.3 kg.
남은양: 81.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 5일:
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1168 kcal
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지방: 38.94g | 단백질: 118.30g | 탄수화물: 82.94g.
아침 식사: Naturdiet Drinkmix Choco Banana, Kahvi. 점심 식사: Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Paistettu Kananmuna, Kotimaista Naudan Jauheliha 10%, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Sipulit, Tomaatit. 저녁 식사: Kahvi, Naturdiet Drinkmix Choco Banana. 간식/기타: Nutrilett Kananmakuinen Keitto, Pirkka Maissi, Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Valio Eila Rasvaton Raejuusto. 더보기
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4192 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 9 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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