|
Slept 7.9 hrs last night. To bed 1230am. To sleep 1245am. Awake 630am. I am lower in weight than I have been since 1988 !!! I beat my goal of Aug 18 to hit this milestone.
|
135.6 kg
지금까지 감소한: 21.3 kg.
남은양: 69.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 4일:
|
1173 kcal
|
지방: 29.65g | 단백질: 34.93g | 탄수화물: 214.83g.
아침 식사: Tap Water, Bananas, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Ryvita Rye Crispbread. 점심 식사: Tap Water, Black Pepper, Cooked Corn. 저녁 식사: Tap Water, Watermelon, Green String Beans, Garofalo Fusilli Tricolore, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Pure Spring Mix - Mesclun, Spaghetti Sauce with Vegetables (Homemade-Style). 간식/기타: Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg), Tap Water, Guacamole with corn_Deelbee, Ryvita Rye Crispbread. 더보기
|
|
4372 kcal
|
운동:
쇼핑 - 30 분, 진공 청소기 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 요리 - 3 시간, 숙면 - 7 시간 55 분, 휴식 - 6 시간 25 분, 설거지 - 20 분. 더보기
|
주 5.1 kg 감소하기
|