2021년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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152.5 kg
지금까지 감소한: 31.5 kg.
남은양: 82.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 4일:
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1129 kcal
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지방: 35.79g | 단백질: 115.38g | 탄수화물: 78.14g.
아침 식사: Kahvi, Naturdiet Drinkmix Choco Banana. 점심 식사: Valio Aura Gold, Sipulit, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Kypsennetty Lohi, Paprika (Punainen), Tomaatit. 저녁 식사: Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Nutrilett Kananmakuinen Keitto, Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Pirkka Maissi. 간식/기타: Naturdiet Drinkmix Choco Banana. 더보기
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3960 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 9 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 25 분. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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