speriamo di incominciare...a perdere peso con una media settimanale di 1400 calorie
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56.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 4일:
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1062 kcal
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지방: 47.60g | 단백질: 74.47g | 탄수화물: 83.39g.
아침 식사: Gocciole Biscotti, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Pan Brioscè, Caffè (dalla Moca, Decaffeinato), Kiwi. 점심 식사: Olive, Pomodori Ciliegini, Sottaceti, Coop Mais Dolce, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). 저녁 식사: Pesce Fritto in Pastella, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Orogel Cubello Spinaci. 간식/기타: Gelco Goleador. 더보기
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2000 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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