2014년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 60.1 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 28일:
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2181 kcal
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지방: 68.35g | 단백질: 234.16g | 탄수화물: 177.94g.
아침 식사: GNC Fish Oil 1000, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, GNC Chewable C 100, GNC DHA 600, Coffee, GNC Vitamin B-12 2500 MCG Soft Chew. 점심 식사: Green Giant Simply Steam Seasoned Baby Vegetable Medley, Kashi Southwest Barbecue All Natural Black Bean Crisps, Wal-Mart 96/4 Ground Beef, Walmart Sirloin tip steak - thin. 저녁 식사: Schar Gluten Free Classic White Bread, Tyson Foods Chicken Breast Tenderloins, Hormel Real Bacon Bits 50% Less Fat, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Del Monte Blue Lake Cut Green Beans - Drained, Boca Original Vegan Meatless Burgers. 간식/기타: Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, HEB 100% Bacon Bits, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Bell Plantation PB2 Chocolate, Skippy Creamy Peanut Butter. 더보기
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2975 kcal
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운동:
7.2 mile walk w/ 60 lb wt Runtastic - 2 시간 27 분, 휴식 - 15 시간 33 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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