2009년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 05월 14일:
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1179 kcal
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지방: 44.62g | 단백질: 53.63g | 탄수화물: 91.48g.
아침 식사: Whole Wheat Pita Bread, 100% Natural Creamy Peanut Butter, Live Active Cottage Cheese, Lactaid calcium fortified fat free milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Whole Wheat Pita Bread, Mixed Salad Greens, bisquick pancake. 간식/기타: Lactaid calcium fortified fat free milk, Coffee. 더보기
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1660 kcal
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운동:
core work - 15 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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